• Start
  • Elektronika
  • Lifestyle
  • Stylizacje Miejskie
  • Stylizacje Ślubne
  • Uroda i Zdrowie
  • Kontakt
  • Start
  • Elektronika
  • Lifestyle
  • Stylizacje Miejskie
  • Stylizacje Ślubne
  • Uroda i Zdrowie
  • Kontakt
  • Start
  • Elektronika
  • Lifestyle
  • Stylizacje Miejskie
  • Stylizacje Ślubne
  • Uroda i Zdrowie
  • Kontakt

Które witaminy są szczególnie ważne dla kobiet?

Uroda i Zdrowie Napisany przez: Kinga Lewandowska 24-02-2021

Witaminy są niezbędne do zachowana prawidłowego zdrowia. To, jakiej ilości witamin potrzebujemy zależy od różnych czynników miedzy innymi od naszego trybu życia, danej pory roku, klimatu czy przyzwyczajeń żywnościowych. Jakie witaminy możemy uznać za te priorytetowe w codziennej diecie kobiet? Oto przykłady witamin szczególnie istotnych dla płci pięknej.

Kwas foliowy

Witamina B9 popularnie zwana kwasem foliowym to bardzo ważna witamina, o której powinny pamiętać wszystkie kobiety, a zwłaszcza te, które planują ciąże. Kwas foliowy w postaci naturalnej odnajdziemy np. w owocach cytrusowych, zielonych liściastych warzywach, jogurcie czy drożdżach. Należy jednak podkreślić, że nawet regularne spożywanie wielu produktów bogatych w witaminę B9 może okazać się niewystarczające żeby zapobiec wadom rozwojowym u dziecka, dlatego też kobiety, które planują zajście w ciąże musza zadbać o odpowiednią suplementacje kwasu foliowego. Ponadto warto także dodać, że witamina B9 obniża ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy.

Biotyna i niacyna

Biotyna, czyli witamina B7 i niacyna, czyli witamina B3 to z kolei witaminy, których nie powinno zabraknąć w diecie kobiet pragnących jak najdłużej zachować młody wygląd. Nie bez powodu to właśnie te witaminy są składnikami wielu popularnych kosmetyków dostępnych na runku. Biotyna i niacyna maja bardzo dobry wpływ na kondycje naszej skóry, włosów i paznokci. Biotynę odnajdziemy miedzy innymi w żółtkach jaj, pomidorach, szpinaku czy orzechach włoskich. Natomiast źródłem niacyny są np. otręby pszenne, rośliny strączkowe czy ryby morskie.

Które witaminy są szczególnie ważne dla kobiet?

Witamina C

To witamina, która doskonale wzmacnia system obronny naszego organizmu. Ponadto warto zaznaczyć, że witamina C ułatwia gojenie się ran, zapewnia prawidłową syntezę kolagenu czy też skutecznie obniża poziom stresu. Kobiety szczególnie powinny zadbać o jej odpowiednia ilość w codziennej diecie, ponieważ to właśnie witamina C może przeciwdziałać zmarszczkom. A wszystko to, dlatego, że przyczynia się ona do wytwarzania kolagenu, który to jest w stanie nadać naszej skórze elastyczności. Witaminę C odnajdziemy np. w czarnej porzeczce, natce pietruszki czy też w czerwonej papryce.

Poprzedni artykuł

Sukienka dla świadkowej - o czym warto pamiętać przy jej wyborze?

Kolejny artykuł

Kwiaty schowane w pudełku



Uroda i Zdrowie

Idealne soczewki kontaktowe – jakie właściwości powinny posiadać?

Uroda i Zdrowie

Dlaczego warto skorzystać z zabiegów laserowych w Gliwicach?

Uroda i Zdrowie

Jaki powinien być dobry implantolog? - Dentysta Kraków

  • Ciekawe
Materac ortopedyczny – nie tylko dla osób z problemami zdrowotnymi!
08-01-2020
Idealne soczewki kontaktowe – jakie właściwości powinny posiadać?
28-12-2020
Modlitewnik - mały niezbędnik katolika
13-10-2020
Jak ładnie i funkcjonalnie urządzić małą łazienkę w bloku?
15-01-2020
  • Najnowsze
Jak wybrać ciekawy prezent do kuchni?
25-02-2021
Które witaminy są szczególnie ważne dla kobiet?
24-02-2021
Sukienka dla świadkowej - o czym warto pamiętać przy jej wyborze?
24-02-2021
Kulki gejszy - co warto wiedzieć na ich temat?
23-02-2021
  • Popularne
W jaki sposób należy dbać o stan zębów?
01-02-2020
Outlet torebek markowych - miejsce, które warto odwiedzić!
20-01-2019
Pomysły na zimowe stylizacje miejskie
22-01-2020
Jakie urządzenia do diagnostyki medycznej warto mieć w domu?
18-02-2021
  • Top10
Termometr - urządzenie medyczne które warto mieć w domu.
19-02-2021
Jak wykorzystać gąbkę do makijażu
11-08-2018
Co skrywa w sobie sushi?
10-02-2020
Jak powinna się ubierać kobieta z figurą gruszki?
23-02-2021
© Outlet Mania - Twoje Źródło Promocji i Wyprzedaży Sklepach Online