• Start
  • Elektronika
  • Lifestyle
  • Stylizacje Miejskie
  • Stylizacje Ślubne
  • Uroda i Zdrowie
  • Kontakt
  • Start
  • Elektronika
  • Lifestyle
  • Stylizacje Miejskie
  • Stylizacje Ślubne
  • Uroda i Zdrowie
  • Kontakt
  • Start
  • Elektronika
  • Lifestyle
  • Stylizacje Miejskie
  • Stylizacje Ślubne
  • Uroda i Zdrowie
  • Kontakt

Jak zmotywować się do aktywności fizycznej?

Lifestyle Napisany przez: Kinga Walczyk 19-01-2022

Sporo osób w każdym roku kładzie przed sobą postanowienia odnośnie rozpoczęcia zdrowego stylu życia, zaprzestania jedzenia niezdrowych rzeczy czy słodyczy oraz startu z aktywnością fizyczną. Często niestety wychodzi to nie tak, jakbyśmy chcieli. Po kilku tygodniach po prostu się nam odechciewa, a zmęczenie tym wszystkim zagryzamy kolejnym opakowaniem czekolady. Sposób na regularne wdrożenie zdrowych nawyków jest jednak bardzo prosty i każdy może go opanować.  

Jak zmienić swój tryb, aby od razu się nie zrazić? 

Pierwszą i kluczową zasadą jest niepopadanie w skrajności. Nasz organizm nie przyzwyczai się do tego, że jednego dnia podajemy mu same słodycze i niezdrowe jedzenie, a drugiego nagle musi przyswajać same sałatki i inną, zdrową żywność. Od razu zacznie się buntować, co wywoła u nas zmiany nastroju, wzbudzoną agresję, bóle głowy i głód.  

Pamiętajmy, aby w każdą dietę wchodzić powoli. Najlepiej jest udać się do dietetyka lub trenera personalnego, który dobierze odpowiednią dietę pod nasze wymagania i predyspozycję. To, że będziemy zdrowo się odżywiać nie oznacza, że nie będziemy mogli od czasu do czasu zjeść czegoś, co nie jest wpisane w plan żywieniowy. Pamiętajmy, aby wszystko robić z głową i nie popadać w skrajności. 

Jak zmotywować się do aktywności fizycznej?  

Jak zmusić się do ćwiczeń? 

Nie bez powodu zaczęliśmy wpis od dobrania sobie odpowiedniej diety. To ona stanowi 80% sukcesu i bez niej żadne ćwiczenia nie pomogą nam dojść do celu. W małym procencie jednak to właśnie ta dieta musi zmotywować nas do ruszenia się. Wyobraźmy sobie pieniądze zostawione u dietetyka czy trenera. Czy mają one pójść na marne?  

Drugim aspektem jest, że nie każdy po prostu konkretne ćwiczenia lubi. Treningi na siłowni nie są dla wszystkich, a być może ktoś interesuje się innymi aktywnościami, jak np. boks czy taniec. To również jest aktywność fizyczna i nie należy o tym zapominać. Nie można się do niczego zmuszać, a ważne jest znalezienie sobie jednej rzeczy, którą polubimy robić.  

Podsumowując, mamy dietę ze zbilansowanymi posiłkami oraz aktywność, którą lubimy wykonywać. Ponadto, nasze samopoczucie jest dużo lepsze, a z czasem obserwujemy znaczną zmianę wagi i wyglądu. W tym momencie wypada sobie zadać pytanie. Warto teraz zaprzepaścić to powrotem do starych nawyków? 

Poprzedni artykuł

Dlaczego warto kupować róże w szkółkach roślin?

Kolejny artykuł

Nie masz samochodu? Wypożycz auto w IKEA



Lifestyle

Jak odnaleźć swoją pasję?

Lifestyle

Hygge – czym jest?

Lifestyle

Materac ortopedyczny – nie tylko dla osób z problemami zdrowotnymi!

  • Ciekawe
Kardiolog – czym zajmuje się ten specjalista?
12-05-2022
Najpiękniejsze suknie ślubne w Krakowie - po czym poznać godny zaufania salon mody ślubnej?
30-05-2022
Dlaczego warto skorzystać z zabiegów laserowych w Gliwicach?
17-11-2020
Jak ładnie i funkcjonalnie urządzić małą łazienkę w bloku?
15-01-2020
  • Najnowsze
Modlitewnik - mały niezbędnik katolika
13-10-2020
Materac ortopedyczny – nie tylko dla osób z problemami zdrowotnymi!
08-01-2020
Idealne soczewki kontaktowe – jakie właściwości powinny posiadać?
28-12-2020
Hygge – czym jest?
04-08-2021
  • Popularne
Jak odnaleźć swoją pasję?
28-07-2021
Jak grać i zdobywać nagrody na Gamehag?
20-05-2019
Depresja – po czym ją rozpoznać i jak sobie pomóc?
06-08-2021
Idealny wygląd na przyjęcie
04-10-2019
  • Top10
Podstawy męskiej stylizacji
31-07-2018
Czy warto umówić się na depilację laserową?
15-12-2020
Rozpoznawanie muzyki – jakie aplikacje wybrać?
07-06-2021
Najpopularniejsze butelki do karmienia
05-03-2020
© Outlet Mania - Twoje Źródło Promocji i Wyprzedaży Sklepach Online