• Start
  • Elektronika
  • Lifestyle
  • Stylizacje Miejskie
  • Stylizacje Ślubne
  • Uroda i Zdrowie
  • Kontakt
  • Start
  • Elektronika
  • Lifestyle
  • Stylizacje Miejskie
  • Stylizacje Ślubne
  • Uroda i Zdrowie
  • Kontakt
  • Start
  • Elektronika
  • Lifestyle
  • Stylizacje Miejskie
  • Stylizacje Ślubne
  • Uroda i Zdrowie
  • Kontakt

Jak zmotywować się do aktywności fizycznej?

Lifestyle Napisany przez: Kinga Walczyk 19-01-2022

Sporo osób w każdym roku kładzie przed sobą postanowienia odnośnie rozpoczęcia zdrowego stylu życia, zaprzestania jedzenia niezdrowych rzeczy czy słodyczy oraz startu z aktywnością fizyczną. Często niestety wychodzi to nie tak, jakbyśmy chcieli. Po kilku tygodniach po prostu się nam odechciewa, a zmęczenie tym wszystkim zagryzamy kolejnym opakowaniem czekolady. Sposób na regularne wdrożenie zdrowych nawyków jest jednak bardzo prosty i każdy może go opanować.  

Jak zmienić swój tryb, aby od razu się nie zrazić? 

Pierwszą i kluczową zasadą jest niepopadanie w skrajności. Nasz organizm nie przyzwyczai się do tego, że jednego dnia podajemy mu same słodycze i niezdrowe jedzenie, a drugiego nagle musi przyswajać same sałatki i inną, zdrową żywność. Od razu zacznie się buntować, co wywoła u nas zmiany nastroju, wzbudzoną agresję, bóle głowy i głód.  

Pamiętajmy, aby w każdą dietę wchodzić powoli. Najlepiej jest udać się do dietetyka lub trenera personalnego, który dobierze odpowiednią dietę pod nasze wymagania i predyspozycję. To, że będziemy zdrowo się odżywiać nie oznacza, że nie będziemy mogli od czasu do czasu zjeść czegoś, co nie jest wpisane w plan żywieniowy. Pamiętajmy, aby wszystko robić z głową i nie popadać w skrajności. 

Jak zmotywować się do aktywności fizycznej?  

Jak zmusić się do ćwiczeń? 

Nie bez powodu zaczęliśmy wpis od dobrania sobie odpowiedniej diety. To ona stanowi 80% sukcesu i bez niej żadne ćwiczenia nie pomogą nam dojść do celu. W małym procencie jednak to właśnie ta dieta musi zmotywować nas do ruszenia się. Wyobraźmy sobie pieniądze zostawione u dietetyka czy trenera. Czy mają one pójść na marne?  

Drugim aspektem jest, że nie każdy po prostu konkretne ćwiczenia lubi. Treningi na siłowni nie są dla wszystkich, a być może ktoś interesuje się innymi aktywnościami, jak np. boks czy taniec. To również jest aktywność fizyczna i nie należy o tym zapominać. Nie można się do niczego zmuszać, a ważne jest znalezienie sobie jednej rzeczy, którą polubimy robić.  

Podsumowując, mamy dietę ze zbilansowanymi posiłkami oraz aktywność, którą lubimy wykonywać. Ponadto, nasze samopoczucie jest dużo lepsze, a z czasem obserwujemy znaczną zmianę wagi i wyglądu. W tym momencie wypada sobie zadać pytanie. Warto teraz zaprzepaścić to powrotem do starych nawyków? 

Poprzedni artykuł

Moda ślubna dla mężczyzny

Kolejny artykuł

Profesjonalni tancerze



Lifestyle

Kulki gejszy - co warto wiedzieć na ich temat?

Lifestyle

Co skrywa w sobie sushi?

Lifestyle

Jak ładnie i funkcjonalnie urządzić małą łazienkę w bloku?

  • Ciekawe
Letnia pielęgnacja męskiej skóry
30-07-2018
Futra i kożuchy - idealne na zimę
07-10-2019
Kurs tańca - jak wybrać taniec na początek nauki?
03-08-2021
Podstawy męskiej stylizacji
31-07-2018
  • Najnowsze
Jaki styl tańca pasuje do Ciebie?
01-03-2021
Kardiolog – czym zajmuje się ten specjalista?
12-05-2022
Nie masz samochodu? Wypożycz auto w IKEA
06-09-2018
Pieczenie chleba w domu - jakiej mąki użyć?
09-12-2020
  • Popularne
Jakie buty na wiosnę?
05-03-2020
Dlaczego warto skorzystać z zabiegów laserowych w Gliwicach?
17-11-2020
Jak wykorzystać gąbkę do makijażu
11-08-2018
Sklep ze skarpetkami online - odpowiedni dobór skarpetek
12-08-2019
  • Top10
Idealne soczewki kontaktowe – jakie właściwości powinny posiadać?
28-12-2020
Reklama przyjazna środowisku – torebki ekologiczne z nadrukiem
07-12-2021
Podkreśl kolor oczu makijażem
01-08-2018
Okulary dla narciarzy
25-03-2021
© Outlet Mania - Twoje Źródło Promocji i Wyprzedaży Sklepach Online